男女

辛い外反母趾の症状は改善できる【色々と試して楽になろう】

マットレスを見直そう

寝室

起きたときに腰痛がより悪化している、体に痛みがあるなどの場合はマットレスを見直すこともおすすめです。モットンは日本人向けに開発された高反発マットレスで快適な寝心地、自然な寝返りをサポートしてくれます。固さも3種類用意されていますので、それぞれの好みに合うものを選びましょう。

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女性らしさが増す

水着の女性達

女性ホルモンの役割として、女性らしい体つきが得られることがあります。増やすことで、胸回りや腰回りのボリュームをアップさせることが出来たり、妊娠に適した体になることが出来ます。足りないと感じるなら、自分で増やせる場合があります。

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肩が辛い人は今すぐ治療を

肩凝り

肩こりの解消は自宅両方や張り薬、治療院でプロに治してもらうなど、幾通りもの方法があります。また、日ごろから姿勢に気を付けるなどして肩こりを発生させたり悪化させすぎないように注意するように心がけましょう。

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足の指が変形する病気

脚

外反母趾とは、足の親指が小指の方に「くの字」の形に曲がる状態を言い、現代では多くの患者がいると言われています。この病気の主な原因は、足に合わない靴を履くことで、特に先の尖った靴やハイヒールなどを常用すると外反母趾になりやすいので注意が必要です。外反母趾の治療としては、足底板を使って筋肉の使い方を改善させる「足底板療法」や、足の指の筋肉を使うような外反母趾体操などを行うという方法があります。ただし、これらがある程度効果を上げられるのは症状が重くない状態の場合で、外反母趾が進行して痛みが強く、歩きづらい場合は手術が必要となります。そして、一般的に手術の場合は、親指の付け根から関節までの中足骨の骨を切って矯正するという、骨切り術が行われています。「。

外反母趾を予防するには何と言っても足に合った靴を選ぶことが大切で、特に外反母趾気味だと感じる場合は、足の指に負担のかかりやすい、高いヒールの靴は避けるべきです。そして、できれば足の甲があたる部分はしっかりと作られていて、その一方で足の指の方は自由に動かすことができるような靴が望ましいと言えます。また、靴を履く時間を短くして裸足で歩いたり、足の指のストレッチングをしたりすれば、指の筋肉を強化し、これが曲がるのを防ぐ効果が期待できます。さらに外反母趾用のサポーターも販売されていて、指サック型や靴下型などいろいろな種類がありますが、この場合は履いていてもずれないで、歩きやすいものを選ぶと良いでしょう。